心身ともに健やかな毎日を過ごすためのコツは、日常生活でできるほんの少しの心がけから・相楽のりこさん<後編>

第十回目は前回に引き続き、ヨガインストラクターの相楽のりこさん。後半では、ヨガライフを実践している相楽さんの日々に欠かせない習慣や朝の過ごし方、またドゥーオーガニック商品について伺いました。毎日を健やかに気持ちよく過ごすヒントもいっぱいです。

心身ともに健やかな毎日を過ごすためのコツは、日常生活でできるほんの少しの心がけから

ー 相楽さんの毎日に欠かせない習慣やモノ・コトを教えてください。

相楽さん:

愛犬のララと過ごす時間や一人の時間は大切にしています。また毎日の入浴と毎朝のヨガ。そして睡眠も。あとは朝15分の自転車通勤が気持ちのリフレッシュになっています。朝ヨガの日は7時前にスタジオに入るので、6時台の街には人も車も少なくてとても気持ちいいですよ。

ー 朝が早いですね。朝はどのように過ごしていますか?

相楽さん:

家を出る3時間前に起きるので、4時か5時に起きています。起きてすぐ30分〜1時間ヨガをしてからシャワーを浴びて、少しゆっくりしてから出かけています。朝食はとらず、最近はまっているアーモンドミルクやコールドプレスジュースを飲むことが多いですね。

ー 朝でもしっかりヨガの時間をとっているのですね。もともと早起きは得意だったのですか?

相楽さん:

昔は出かける1時間前に起きてババっとシャワー浴びて急いで出るタイプだったんです。でも忙しい時ほど頑張って早く起きてしっかりヨガをすると、体が整うのを実感して。一日体が元気なんですよね。毎朝行うので、日々の体の変化にも気づけるようになりますよ。

ー 少しでも長く睡眠時間を増やそうとギリギリまで寝ているより、気持ちにも余裕ができそうですね。入浴や睡眠について何か気をつけていることはありますか?

相楽さん:

お風呂に入ったあとは、仕事や作業はせずすぐに寝ること。だから寝ようかなと思うまではお風呂にも入りません。入浴中は40℃くらいのお湯で半身浴しながら、本を読んだり音楽を聞いたり、一人でゆっくりと過ごすリラックスタイムになっています。

ー 入浴が睡眠モードへのスイッチにもなっているのですね。眠れない時などはどう対処していますか?

相楽さん:

軽いストレッチをしたり、小説を読んだり、本当は寝る前にはよくないかもしれませんがスマートフォンでSNSや動画を見たり……。現実や考え事から頭を少し解放してあげると、意外とリラックスできて眠りにつけることが多いです。

物足りなさはなく“きちんとスキンケアをしている“ことを実感できました

ー 時間の上手な使い方やほんの少しの心がけで、ぐっと丁寧な暮らしに近づいて生活が豊かになりますね。普段はどんなスキンケアをしていますか?

相楽さん:

もともと敏感で乾燥肌で、オーガニックコスメにはこだわらず、自分の肌に合うもので、保湿重視のシンプルケアをしています。外に出ることも多く日焼けするので、毎日化粧水とコットンでパックをするのも欠かせません。

ー 商品をお使いいただいて、いかがでしたか?気に入っていただけた商品はありましたか?

相楽さん:

とくに気に入ったのは、クレンジング リキッド<化粧落とし>エクストラクト ローション モイスト<化粧水>です。

クレンジングは、オイルクレンジングだと肌に赤みが出ることもあったのですが、ウォーターベースのリキッドは安心して使えました。普段メイクはあまりしないのですが、たまにするからこそ使い心地がよくてきちんと落としてくれるものを選びたいです。洗い上がりも潤いが残っていてつっぱり感がないのも嬉しいですね。

化粧水はスキンケアの中でもとても大切なアイテム。エクストラクト ローション モイスト<化粧水>はしっかり保湿してくれるところが気に入りました。コットンパックしながら、優しいローズの香りにも癒されます。エクストラクト ローション リペア <化粧水>は保湿しつつ軽いテクスチャーだそうなので、湿度が高くなるこれからの時期はそちらを使いたいと思っています。

仕上げには、パワー セラム V <美容液>を。美容液というとベタつきがちなものやオイルがたっぷり入ったものが多いイメージで少し敬遠していたのですが、ジェル状のセラムが肌にスーッと馴染んでべたつかないのに、肌はモチっとした感触に。みずみずしいテクスチャーなので、一年中使いやすいのも嬉しいです。

相楽さん:

またウォッシングムース<洗顔料>も、濃密な泡がふわふわで持ちがいい。ここまで自分で泡立てるのはかなり難しいので、フォームタイプは楽チンでいいですね。泡がたっぷりの洗顔が好きなので、気持ちよく使っています。

相楽さん:

マッサージ バッグ <マッサージ料>は、湯船に浸かりながら手軽にできるのがとても良いですね。肌当たりも優しく、洗い流した後はつっぱらず、アゴや鼻まわりなどざらつきが気になる箇所が、ツルツルに!一回一包という使い切りなのも贅沢ですが、衛生的で気に入っています。

ブライト サーキュレーター ミルク <泡状乳液>は、実際肌に乗せるとシュワっとした感触が気持ちよくて、今まで使ったことがない感覚に驚きです。肌になじませると、マッサージ後のように血色が良くなった気がしました。こちらも使い続けてみたいと思った商品です。

相楽さん:

アロマ ソルトは、毎日の入浴で大活躍です。最初はそれぞれの香りのコンセプトを読みながら、その日の自分の状態に合わせて選んでいたのですが、どれも本当にいい香りで。最近はその日の気分によって香り重視で選んでいます。入浴はとても大切にしている時間なので、香りを選ぶのが毎晩の楽しみになりました。お湯に色がつくようなバスアイテムとは違って、シンプルに岩塩の効果と精油の香りが楽しめる点も好きです。手頃な価格なので、ちょっとしたプレゼントにもいいですよね。

ー 〈do organic〉をお使いいただいていかがでしたか?

相楽さん:

実は昔オーガニックコスメを使って、使用感があまり満足できず物足りなかった記憶があったのですが、〈do organic〉でそれが払拭されました。使い心地もよく、肌もしっかり潤って驚きました。物足りなさはなく“きちんとスキンケアをしている“ことを実感できます。また思っていたより買いやすい価格なことも使い続けたいと思うポイントです。

ー ありがとうございます。ブランドの背景などを知っていただき、ご自身の考えとリンクする部分などありましたか?

相楽さん:

コンセプトがとてもしっかりしていて、環境への配慮や社会への繋がりなど、作り手の想いがぎゅっと詰まったブランドだなと感じました。自分のまわりにいる人や物って、自分の鏡だと思うんです。だから自分の生活を丁寧に、また人にも物にも丁寧に接していると、丁寧が広がっていく。そうすると、居心地のいい空間になっていく気がします。ものづくりも同じですよね。コンセプトから丁寧にしっかりものづくりをしている人は、丁寧に生きている人なんだろうと感じるし、それが商品にも反映されるだろうと思います。

Photos by:Yuko Chiba

相楽のりこさん

相楽のりこさん
(さがら・のりこ)
TODAY SAGARA YOGA STUDIO オーナー、ヨガインストラクター。
タレント、女優としての活躍する中でヨガインストラクターの資格を取得後、フリーランスのヨガインストラクターに転身。ヨガインストラクターとしての豊富な経験を活かし、ストレッチ要素をとり入れたヨガ+ストレッチ 『sagarayoga』を提案。2017年3月、千駄ヶ谷に自身がオーナーを務める「TODAY」 SAGARA YOGA STUDIOをオープン。現在は、自身のスタジオでレギュラーレッスンを持ちながら、企業でのオフィスヨガの実践・拡大、休日の朝パークヨガ開催、その他ヨガイベントの講師として多数出演するなど、幅広く活躍中。
http://norikosagara-yoga.com

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